Осанкой принято называть вертикальное положение тела человека. Зависит она от физического и психологического развития. У некоторых людей может наблюдаться нарушение осанки, которое способно спровоцировать развитие различных заболеваний, связанных с отклонениями в работе внутренних органов. 
Причины нарушения осанки бывают самыми разными: от неправильного положения тела до патологических процессов, которые могут наблюдаться в позвоночнике.
Важность правильной осанки
Осанка присуща исключительно человеку и задается она бессознательно. Ее признаками являются:
- Вертикальное направление позвоночника по всей его длине, голова при этом смотрит прямо.
- Ключицы образуют прямую линию.
- Такие парные органы, как плечи, лопатки и т. д. располагаются симметрично друг другу.
- Ягодицы находятся на одном уровне.
- На спине отсутствуют асимметричные складки кожи.
- Изгибы, которые имеет позвоночник, располагаются в физиологичном диапазоне (отсутствуют кифозы или лордозы).
- Длина ног одинаковая.
- Отсутствует искривление позвоночника.
Нарушение осанки, которую может иметь школьник, считается опасной патологией. Это связано с тем, что в данный период его позвоночник усиленно растет, поэтому любые негативные факторы, которые влияют на его деформацию, могут быть очень опасными для детского здоровья.
Правильная осанка нужна для:
- Обеспечения равновесия и координации движений.
- Возможности движений с максимальной амплитудой.
Длительная неправильная рабочая поза за столом – это главная причина нарушения осанки у школьников
- Правильной работы внутренних органов.
- Равномерного распределения нагрузок, которые оказываются на позвоночник.
- Формирования характера.
Причины нарушений
Слишком сильные нагрузки и изменения в структуре позвоночника, нередко становятся причиной искривления позвоночника. Такие изменения делятся на врожденные и на те, что были приобретены в процессе жизни.
К врожденным причинам относят генетическую предрасположенность и аномалии, которые могли появиться во время внутриутробного развития позвоночника плода.
К главным причинам нарушения осанки, приобретенным человеком во время жизни, в основном, относят последствия, связанные с проблемами в организме и неправильным образом жизни (несбалансированное питание, наличие вредных привычек, нарушение режима дня и т. д.).
Основные причины нарушения осанки:
- Человек продолжительный период находится в неестественном для него положении, что может быть связано с особенностью профессии.
- Слабость мышечного корсета, которая возникает из-за недостаточной физической активности.
- Заболевания позвоночника инфекционного, онкологического и другого характера.
- Различные травмы позвоночника (ушибы, вывихи и т. д.). При этом искривление позвоночника возникает не сразу, а развивается в течение некоторого времени.
- Нарушение зрения, в результате чего шейные мышцы подвергаются чрезмерному напряжению.
- Неправильное положение во время сидения за столом или неправильно выбранная мебель (высокие стулья, недостаток свободного места на рабочем столе и т.д.). Из-за этого человеку приходится постоянно низко наклоняться, что приводит к искривлению некоторых отделов позвоночника.
- Ношение неудобной одежды и обуви.
- Нарушение питания, которые заключаются в дефиците необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Особенно это актуально для детей, поэтому родители должны следить за тем, чтобы в детском рационе было достаточное количество кальция.
- Неправильно распределение времени для труда и отдыха. Отмечено, что причиной искривления позвоночника у детей школьного возраста становится именно высокая учебная нагрузка, в результате чего, ребенок вынужден длительное время находиться в положении сидя. При этом времени для активных игр у него остается совсем немного. Поэтому детям необходимо как можно чаще устраивать перерывы, во время которых он сможет заниматься активной деятельностью.
Особенно важно обратить на это внимание у детей.
Дошкольник и ребенок школьного возраста активно растет, а костная ткань его развивается, поэтому неправильное положение тела в то время, когда он сидит за столом, способны привести к тому, что осанка постепенно нарушается.
Очень важно, чтобы родители следили за его положением и регулярным выполнением физических упражнений. Эти простые правила станут основной профилактикой нарушения осанки у детей.
Главной причиной нарушения осанки является нахождение человека в неестественной для него позе, что приводит к большой нагрузке на спину. Если такое воздействие носит регулярный характер, то положение позвонков начинает меняться.
Разновидности неправильной осанки
Исходя из того, в какой плоскости и как именно произошло искривление позвоночника, выделяют разные виды нарушения осанки, для которых характерны следующие понятия:
- Кифоз – изгиб в направлении назад. Такой изгиб, если он наблюдается в грудном отделе, считается физиологическим. В случаях, когда его величина отличается от нормы, то можно говорить о патологическом изменении.
- Лордоз – своеобразный прогиб позвоночника вперед. В нормальном состоянии он может слегка отклоняться в области шеи и поясницы. При чрезмерном отклонении говорят о патологии.
- Сколиоз. Такое искривление бывает правосторонним, левосторонним или S-образным и зависит от того, в какую сторону произошло отклонение.
- Сутулость – одновременное углубление кифоза в грудном отделе с лордозом в поясничном. Основные признаки – лопатки, имеющие крыловидную форму, согнутая голова и приведение суставов плеча.
- Круглая спина – ярко выраженная сутулость, при которой центр тяжести смещается и человеку для того, чтобы удержать равновесие приходится ходить с полусогнутыми коленями. При этом голова отклоняется вперед, наклон таза менее выражен, лопатки имеют крыловидную форму, плечи сведены, живот выступает, а руки свисают.
- Кругловогнутая спина. При такой патологии, изгибы позвоночника увеличиваются. Ноги могут находиться в полусогнутом состоянии или напротив, суставы колена чрезмерно разгибаются вперед. При этом живот становится выпученным, голова отклоняется вперед, лопатки становятся крыловидными.
- Плоская спина возникает в том случае, когда все изгибы позвоночника принимают плоскую форму. Грудь и живот выпирают вперед. Опасность такого состояния заключается в нарушении амортизации во время движения, что оказывает существенное влияние на голову и мозг.
- Плосковогнутая спина. Такая патология происходит в результате уплощения кифоза груди и одновременном лордозе поясницы. В этом случае, таз оказывается смещенным назад, лопатки имеют крыловидную форму, а колени, согнутые или наоборот, разогнутые вперед.
- Сколиотическая осанка у людей – фронтальное нарушение. Его отличительными признаками можно считать искривление позвоночника вбок. При этом симметрия всех линий оказывается нарушенной.
Опасность патологии
Нарушение осанки нельзя назвать заболеванием. Однако такое состояние приводит к патологиям позвоночника и других частей опорно-двигательного аппарата. К тому же, это может привести к нарушению работы внутренних органов.
Сутулость способствует развитию остеохондроза, межпозвонковой грыже, деформации тазобедренных и коленных суставов. Постепенно деформируется грудная клетка, развивается легочная и сердечная недостаточность. Мышцы атрофируются, что чревато нарушениями в работе:
- Дыхательной системы.
- Сердца и сосудов.
Сутулость может привести не только к нарушению осанки, но и к образованию межпозвоночной грыжи
- Мочевыводящей системы.
- Органов ЖКТ.
- Половых органов.
Заметив у себя или своего ребенка любое нарушение осанки, необходимо обратиться к врачу, который сможет определить причину патологии и назначит комплексное лечение. Для начала доктор проведет визуальный осмотр и сделает необходимые замеры. Бывают ситуации, когда этого недостаточно для постановки диагноза. В таком случае проводится рентген позвоночника, УЗИ внутренних органов, магнитно-резонансная томография. Если вовремя обратить на это внимание, то есть все шансы исправить ситуацию.
Лечение
После того как врач сможет определить, в чем заключается главная причина нарушения осанки у конкретного пациента, он разработает индивидуальный план терапии.
Если патология возникла вследствие полученной травмы или перенесенного инфекционного заболевания, то для восстановления позвоночника используются медикаментозные препараты. Во всех остальных случаях требуется коррекция осанки без использования лекарственных средств.
Для коррекции осанки доктор посоветует использовать:
- Специальный ортопедический корсет.
- Мануальную терапию.
Корсет для исправления осанки может использоваться как в профилактических, так и лечебных целях при болезнях позвоночника и травмах
- Массаж спины. Важно, чтобы массаж при нарушении осанки выполнялся специалистом.
- Физиопроцедуры, такие как электрофорез, прогревания, УВЧ.
- Хороший эффект для исправления осанки имеет специальная гимнастика.
Благодаря использованию этих методов восстанавливается нарушенное кровообращение, обменные процессы в клетках, позвонки принимают правильное положение, происходит растяжка позвоночника, а реабилитация после патологии происходит намного быстрее.
Консервативное лечение дает максимальный эффект в детском возрасте, когда позвоночник еще не окончательно сформирован и продолжает расти. У взрослых добиться такого эффекта будет намного сложнее.
Оптимальным вариантом может стать плавание, особенно на спине или в технике брасс, когда человеком совершаются симметричные движения. Также полезны бег, катание на велосипеде, ходьба пешком или на лыжах. Упражнения при нарушении осанки может показать врач.
Профилактика
Чтобы не допустить искривления позвоночника, не только ребенок, но и взрослый человек может выполнять простые профилактические меры. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью простых мероприятий:
- Каждое утро должна выполняться зарядка.
- Необходимы ежедневные прогулки на улице.
- Питание должно быть сбалансированным и правильным.
- Отказ от вредных привычек.
- Нужно регулярно контролировать свою осанку.
- Для работы должны быть созданы комфортные условия. Для этого необходимо выбрать качественный и удобный стул. Высота стола должна быть такой, чтобы человеку не пришлось слишком наклоняться над ним. Рабочее место должно быть хорошо освещено.
- Для сна необходимо выбирать качественные матрас и подушку.
- Любое заболевание, в том числе нарушение слуха или зрения должны быть вовремя пролечены.
- Важна ежедневная физическая активность.
Искривление позвоночника может продолжаться достаточно долго и пройдет не один год, прежде чем появятся проблемы со здоровьем. Особенно этому подвержены дети в период роста. Поэтому так важно родителям научить малыша следить за своей осанкой и заниматься профилактикой ее нарушения.
Зная, что приводит к нарушению осанки, каждый человек может самостоятельно заниматься ее профилактикой, чтобы не допустить искривления позвоночника и развития, связанных с патологией недугов.
Почему возникает нарушение осанки у детей и как его лечить
Здоровье спины и суставов » БолезниВ процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка.
Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья.
Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в различных искривлениях позвоночника.
Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.
Значение правильной осанки
Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека. Каждый индивид обладает только одной (правильной или патологической) осанкой.
Осанка – это привычное положение тела человека в пространстве (как при движении, так и в покое), которое формируется и задается на бессознательном уровне.
Как уже упоминалось, осанка появилась в связи с эволюцией человека и присуща только ему.
Признаки правильной осанки:
- линия всей длины позвоночника имеет вертикальное направление, голова смотрит прямо;
- симметричное расположение лопаток, плеч, сосков;
- обе ключичные кости соединяются горизонтальной линией;
- обе ягодицы расположены на одном уровне;
- на спине нет асимметрических кожных складок;
- все физиологические изгибы позвоночника находятся в нормальном диапазоне величин (нет патологических лордозов, кифозов);
- нет бокового искривления позвоночника (сколиоз);
- обе ноги имеют одинаковую длину.
Особенно опасно нарушение осанки у школьников, так как именно в этот период позвоночник растет активнее, чем всегда, и воздействие причинных факторов нарушения осанки приводит к выраженным деформациям, которые опасны для здоровья ребенка.
С правильной и красивой осанкой вы не только будете эффектно выглядеть, но и сбережете свое здоровьеФункции, которые выполняет правильная осанка:
- приводит к равномерному распределению нагрузок на позвоночный столб, что оберегает его от повреждений и различных заболеваний;
- обеспечивает поддержку равновесия тела и отличную координацию движений;
- позволяет движения в суставах с максимальной амплитудой;
- придает человеку эстетики;
- обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и их защиту от внешних воздействий;
- осанка – это внешний показатель психического и физического здоровья человека;
- влияет на формирование характера.
Таким образом, можно себе представить последствия нарушения осанки.
Что приводит к нарушению осанки?
Если вы задались вопросом, почему возникает патологическая осанка, то ответов несколько.
Причины такого явления могут скрываться в органических патологических изменениях тканей позвоночного столба, как правило, это наблюдается при врожденных заболеваниях и пороках опорно-двигательного аппарата, а также, если причинный фактор действует в раннем детстве, например, рахит, родовая травма.
В других случаях нарушение осанки развивается без каких-либо морфологических изменений позвоночника – это приобретенные нарушения, которые в основном связаны с длительным неправильным положением тела.
Основные причины нарушения осанки:
- врожденные патологии и другие заболевания с органическим поражением позвонков (опухоли, туберкулезная инфекция, рахит, заболевания соединительной ткани);
- травматические повреждения позвоночного столба;
- патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
- нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
- неудобная одежда;
- плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
- работа в плохих условиях (недостаточное освещение).
Причиной номер один нарушения осанки выступают длительные динамические и статические перенапряжения, особенно на этапе роста и развития позвоночника у детей (неправильная поза за партой, за столом, длительное пребывание за компьютером и пр.). Потому профилактика нарушений осанки у детей – это в первую очередь приучение к физиологической рабочей позе и физические упражнения.
Длительная неправильная рабочая поза за столом – это главная причина нарушения осанки
Неправильная осанка и ее виды
В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.
Для справки:
- кифоз – это изгиб позвоночника кзади, в норме встречается в грудном отделе, если превышает существующие нормальные величины, то считается патологическим;
- лордоз – прогибание позвоночного столба вперед, существует физиологический шейный и поясничный лордоз, если сильно выражен – то это патология;
- сколиоз – это искривление позвоночника в сторону, в зависимости от того, куда открыта дуга сколиоза, различают левосторонний и правосторонний, в некоторых случаях встречается S-образный сколиоз.
Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.
Различают следующие виды нарушения осанки:
- Сутулость – в основе находится углубление грудного кифоза и уплощение поясничного лордоза. Симптомы сутулости – приведение плечевых суставов, крыловидные лопатки, согнутая голова.
- Круглая спина – можно сказать, что это крайне выраженная сутулость (отсутствие лордоза поясницы и значительное увеличение кифоза грудного отдела). При таком искривление перемещается центр тяжести и, чтобы не упасть, человек ходит на полусогнутых ногах. Среди прочих признаков – наклон таза меньший, голова согнута, плечи приведены, крыловидные лопатки, руки свисают, живот выпучен.
- Кругловогнутая спина – увеличиваются все физиологические позвоночные изгибы. Ноги могут быть, как полусогнутыми, так и переразогнутыми в коленных суставах, лопатки крыловидные, голова выдвинута вперед, плечи приведены, живот выпучен.
- Плоская спина – развивается при уплощении всех физиологических изгибов позвоночника. Грудная полость смещается вперед, живот выпирает. Основная опасность плоской спины заключается в том, что при движениях толчки не амортизируются (нет изгибов) и передаются прямиком на основание черепа и головной мозг – повышается риск повреждения.
- Плосковогнутая спина – уплощается кифоз грудного отдела при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз смещается кзади, ноги либо полусогнутые, либо отмечается переразгибание в коленях, лопатки крыловидные.
- Сколиотическая осанка – это нарушение осанки во фронтальном направлении (все предыдущие – это искривления в сагиттальной плоскости). Характеризируется боковым искривлением позвоночника, все симметрические линии тела нарушены. Отличие, которое отличает сколиотическую осанку от сколиоза – это отсутствие поворотов позвонков вокруг своей оси.
Основные типы нарушения осанки
Почему патологическая осанка – это опасно?
Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.
Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов.
Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность.
Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.
Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра. Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь. Но, если возникают трудности, то врач может предложить рентгенологическое обследование позвоночника.
Диагностировать нарушение осанки несложно – достаточно врачебного осмотра
Принципы лечения
При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием.
Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение.
В остальных же случаях (функциональные нарушения) проводят только немедикаментозную коррекцию нарушений осанки.
Коррекция осанки включает следующие методики лечения:
- ношение специальных ортопедических приспособлений – корригирующих и поддерживающих корсетов;
- ЛФК – лечебные упражнения – это самый важный и эффективный метод исправления осанки;
- массаж при нарушении осанки также очень важен, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы;
- нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах;
- постоянное соблюдение рациональной рабочей позы.
Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.
Лечебная гимнастика и йога – это лучший вариант коррекции осанки, как у детей, так и у взрослых
Профилактические мероприятия
Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.
Важные профилактические мероприятия:
- обеспечить адекватную эргономику рабочего места (хорошее естественное и штучное освещение, удобная мебель, которая подходит по росту человеку);
- следить за своей рабочей позой;
- спать на ортопедической подушке и матрасе;
- ношение ортопедической обуви и удобной одежды, которая не сковывает движения;
- коррекция и лечения проблем со зрением и слухом;
- оптимальный двигательный режим;
- профилактика травм и других заболеваний позвоночника;
- развитие мышц спины.
Если с раннего детского возраста приучать ребенка к поддержанию правильной осанки, то в результате ваше чадо будет не только здоровым, но и красивым.
Нарушение осанки: причины, лечение и профилактика заболевания
Не каждый человек может похвастаться прямой спиной, легкой походкой и высоко поднятой головой. К сожалению, нарушение осанки наблюдается у подавляющего числа людей. Причем истоки такого положения вещей следует искать еще с детства.Многие болезни ног и плоскостопие тесно связаны с нарушением осанки. Поэтому необходимо проводить полную диагностику тела, чтобы найти основную причину болезней.
Что такое нарушение осанки и какое положение тела считается правильным
Осанка – это то положение тела, в котором человек чувствует себя комфортно. Вот только она может быть правильной и неестественной.
Для правильной осанки характерно симметричное распределение относительно позвоночного столба всех частей тела. При этом физиологические изгибы позвоночника ярко выражены.
Любая неизменная аномалия от нормального положения тела характеризуется как нарушение осанки. При этом физиологические изгибы будут сглажены или усилены.
Функции естественной осанки
Правильная осанка не только придает эстетику тела человека, но и является индикатором его физического и психологического состояния. Корректная осанка:
- распределяет нагрузку на позвоночник в равной мере, защищая его от различного рода заболеваний;
- отвечает за отличную координацию движений;
- обеспечивает естественную работу внутренних органов.
Соответственно, нарушение осанки приводит совсем к другим последствиям. Особенно небезопасным считается искажение осанки у детей школьной возрастной группы. В этот период идет активный рост позвоночника, поэтому любой из видов деформации осанки опасен для здоровья.
Причины нарушения осанки
Известны две группы причин, ответственных за нарушение осанки:
Врожденные
Редко встречающиеся нарушения, связанные с внутриутробным развитием плода. Недоразвитость позвонков, их патологии, разнообразные дефекты – все это может относиться к любой из частей позвоночного столба.
Приобретенные
Обусловлены ослабленностью всего корсета мышц или отдельных его групп. К неравномерному давлению на позвонки, искривлению тела в одну сторону и слабости мышц в этой стороне приводит неестественная позиция тела во время работы или учебы. Неправильным положением считается:— низкий наклон тела;— сгорбленность;— искривление в одну или другую сторону;— сидение, поджав под себя ногу.
Помимо неправильного «сидячего» положения к искривлению позвоночника приводят ношение тяжелой сумки на одном плече либо сон на мягкой постели на одном боку.
Что еще может привести к нарушению осанки
К деформации спинного хребта могут привести другие нарушения в организме человека. К ним относятся:
- плоскостопие;
- любые травмы или переломы позвоночника;
- такие заболевания как радикулит, полиомиелит, плеврит, туберкулез;
- ухудшение зрения или слуха, косоглазие.
Источником нарушения осанки могут быть и «вредные» привычки, такие как:
- сутулость;
- втягивание головы в плечи;
- хождение с низко опущенной головой.
Виды нарушения осанки
Различают следующие виды или степени дефкта осанки, для которых характерно то или иное положение позвоночника, грудной клетки, плеч, нижних конечностей, таза, живота, лопаток:
- Сутулость, проявляющаяся избыточным изгибом спинного хребта в грудном блоке, уменьшением поясничного и увеличением шейного лордоза.
- Круглая спина, для которой характерен увеличенный грудной изгиб при отсутствии лордоза – поясничного изгиба.
- Кругло-вогнутая спина, при которой увеличены все естественные изгибы хребта.
- Плоская спина, уменьшающаяся лордоз в пояснице и смещающаяся грудную клетку вперед. Спина при этом остается прямой, а нижняя часть живота выпирающей.
- Плоско-вогнутая спина, при которой изгиб в грудном отделе уменьшается, а в поясничном увеличивается.
- Сколиозная осанка, представляющая собой дефект осанки, при которой изгиб позвоночного столба смещен от середины вправо или влево.
Способы лечения нарушения осанки
Неестественная осанка – это не болезнь, поэтому следует говорить не о методах лечения, а о методах коррекции осанки. К последним относятся:
- ношение корсетов ортопедического типа;
- комплекс лечебных физических элементов;
- массаж;
- физиопроцедуры;
- контроль за рабочей позой.
Чтобы процесс искривления позвоночника не пошел дальше, необходимо проводить терапевтические мероприятия на регулярной основе.
Профилактика нарушения осанки
Последствия искривления позвоночника могут быть самыми непредсказуемыми, поэтому превенция нарушения осанки должна проводиться всем без исключения. К важным профилактическим мероприятиям относятся:
- удобное рабочее место, включающее хорошее освещение;
- контроль за рабочей позой;
- ношение удобной одежды и ортопедической обуви;
- отдых на ортопедическом матрасе и подушке;
- лечение проблем, связанные со слухом и зрением;
- двигательная активность с упором на мышцы спины.
Любые нарушения осанки не только провоцируют раннее развитие патологических процессов в области позвоночного столба, но и сдерживают работу внутренних органов. Поэтому чем раньше они будут выявлены, тем легче их будет исправить.
Круглая спина: причины, симптомы и лечение, фото
От здоровья позвоночника зависит функционирование всего организма. Привычка поддерживать правильное положение тела формируется еще с детства, при нарушении осанки происходит отклонение от физиологических изгибов позвоночного столба. У взрослых и детей часто ставится диагноз круглая спина. Проблема требует немедленного решения, чтобы избежать серьезных последствий.
Что это такое?
Круглая спина — это отклонение от нормы, когда в позвоночнике усиленно выражен грудной кифоз, а поясничный изгиб отсутствует. Формирование такого отклонения требует немедленного врачебного вмешательства. Нарушается не только осанка и изменяется походка, но и происходит смещение внутренних органов.
Причины
Любая терапия такой патологии не будет успешной, если не выявить провоцирующие факторы ее развития.
Важно помнить, что нарушение осанки всегда формируется, как компенсаторная реакция, чтобы устранить боль, дискомфорт.
Среди причин, которые приводят к формированию круглой спины, можно назвать следующие:
- Дефицит двигательной активности.
- Наличие плоской стопы или косолапости.
- Патологии тазобедренных суставов.
- Рахит.
- Серьезные проблемы со зрением.
- Болезни спинного мозга: миелит, полиомиелит.
- Травмы позвоночного столба или ушибы.
- Патологические отклонения в строении некоторых отделов позвоночного столба.
- Заболевания органов, расположенных в грудной полости.
- Отставание в психическом развитии.
- Наследственные заболевания хрящевой ткани.
- Нестабильность позвонков.
Эти причины чаще всего отмечаются у детей, в старшем возрасте провокаторами формирования круглой спины являются:
- Остеохондроз.
- Протрузии.
- Грыжи межпозвоночных дисков.
- Остеоартроз суставов.
Если сочетается одновременно несколько негативных факторов, то риск формирования патологии увеличивается.
Симптомы
Круглая спина у ребенка проявляется торчащими, как крылья, лопатками, также у взрослых и детей можно отметить:
- Плечевой пояс приподнят вверх.
- Живот выдается вперед.
- Ягодицы уплощаются.
- Грудь впалая.
- Руки располагаются впереди туловища из-за сведенных плеч.
- Если сделать наклон вперед, то видны выступающие остистые отростки в грудном отделе.
При формировании патологии движения позвоночника не ограничиваются.
Как исправить у взрослых?
При формировании таких отклонений у взрослого человека терапия предполагается длительная и с использованием нескольких методов. Учитывая, что формирование костной ткани завершено, то при серьезных нарушениях полностью восстановить физиологические изгибы позвоночника сложно.
Назначается медикаментозная терапия. Она преследует цель нормализовать кровообращение и питание в хрящевой и костной ткани, устранить болевой синдром, снять мышечный спазм. Для этого врач назначает:
- Витаминные комплексы.
- Для улучшения кровообращения показан прием Пентоксифеллина.
- Расслабить напряженные мышцы можно с помощью миорелаксантов: Мидокалм, Сирдалуд.
- Приостановить деструктивные процессы в хрящевой ткани можно хондропротекторами: Хондрогард, Структум, Дона.
- При появлении болей назначается курс НПВС: Мовалис, Амолотекс, Артрозан.
Исправить круглую спину у взрослого невозможно без специальной гимнастики. Она может включать следующие упражнения:
- В положении стоя, руки на талии разводить локти в стороны, стараясь свести вместе лопатки.
- Положение такое же, одну ногу надо отставить немного назад, опираясь на носок. Руки сцепить в замок на затылке. Прогнуться в пояснице, отклоняя голову назад. Повторить с другой ногой.
- В положении стоя, руки развести в стороны. Совершать круговые движения в одну, а потом в другую сторону.
- Стать прямо, руки касаются плеч. Делать наклоны туловищем вперед, спину стараться держать ровно.
- Лечь на пол, руки под собой. Выпрямляя руки, прогнуться в поясничном отделе.
- В положении лежа на спине, на твердой поверхности поднимать ноги поочередно вверх.
- Лечь на живот. Правую руку вытянуть вперед, а левую опустить вдоль тела. Прогнуться в пояснице, задержаться на несколько секунд и поменять руки.
- Положение то же, руки под подбородком. Разводя локти в стороны, прогнуться в пояснице и вернуться обратно.
- Лечь на живот, руки сцепить в замок на пояснице. Выпрямлять их вверх и прогибать туловище. Постараться свести вместе лопатки.
- В течение минуты ходить на носочках, руки сцеплены на затылке, а локти максимально разведены.
Регулярное выполнение комплекса позволит:
- Скорректировать грудной кифоз.
- Укрепить мышцы спины.
- Натренировать правильное положение тела.
Гиперэкстензия с круглой спиной для ягодиц обеспечивает нагрузку на мышцы поясницы и ягодиц, что способствует укреплению мышечного корсета. Регулярное выполнение этого упражнения позволит:
- Подтянуть ягодицы.
- Укрепить спину.
- Поддерживать правильную осанку.
Техника выполнения следующая:
- Необходимо расположиться на специальной скамье лицом вниз, закрепив ноги.
- Верхний упор должен быть отрегулирован так, чтобы можно было свободно совершать наклоны.
- Руки расположены на груди.
- Тело надо выпрямить так, чтобы от плечевого пояса и до пяток оно было на одной линии.
- На вдохе опускать тело вниз, округляя максимально спину.
- На выдохе вернуться обратно.
Во время выполнения упражнения спину постоянно держать прямо.
Оперативное лечение круглой спины проводится в редких случаях, когда наблюдаются серьезные отклонения в работе внутренних органов, компрессия нервных окончаний и кровеносных сосудов.
Лечение круглой спины у ребенка
В детском возрасте исправить патологию проще всего, костная система еще не сформирована и легко поддается коррекции. В лечении нарушенной осанки у ребенка важно соблюдать следующие принципы:
- Обеспечить благоприятные условия для функционирования позвоночного столба.
- Укрепить мышечный корсет и улучшить физические возможности ребенка.
Начинается терапия с соблюдения общего гигиенического режима, который предполагает:
- Рациональное питание с содержанием всех важных витаминов и минералов.
- Частые прогулки на свежем воздухе.
- Полноценный сон на ортопедическом матрасе и подушке.
- Соблюдение режима учебы и отдыха.
- Проведение закаливающих процедур.
Врачи для исправления круглой спины часто рекомендуют носить корсеты, но они дают желаемый эффект, но он исчезает сразу после прекращения его ношения. Это можно объяснить тем, что корректоры и корсеты лишают мышечные волокна возможности стабилизировать позвоночник во время движения, они на себя берут выполнение этой функции.
Эффективнее укреплять собственный мышечный каркас, поэтому показаны:
- Массаж.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Лечебная физкультура.
Упражнения для круглой спины можно использовать следующие:
- Стать прямо, руки положить на плечи. Совершать наклоны туловища вперед и назад. Спина должна быть прямой.
- Приседания, держа гимнастическую палку в руках перед собой.
- В положении стоя, совершая вдох, поднимать палку вверх , а на выдохе вернуться обратно.
- В положении стоя, руки на талии делать наклоны назад, прогибая спину, а локти отводить назад.
- Лежа на полу, на животе приподнимать верхнюю часть тела, прогибаясь в пояснице.
Родители должны понимать, что от регулярности и правильного выполнения упражнений зависит результат терапии.
Чем опасны?
Круглая спина является не просто дефектом осанки, но и фактором, который может спровоцировать следующие последствия:
- Нарушение всех систем внутренних органов.
- Затруднение дыхания.
- Развитие остеохондроза.
- Недостаток кислорода, поступающего к церебральным структурам, в детском возрасте опасен задержкой физического и умственного развития.
- Компрессия крупных сосудов, идущих к сердцу, приводит к порокам сердечной мышцы, развитию миокардита.
- Нарушение расположения желчного пузыря приводит к нарушению его работы и развитию дискинезии желчевыводящих путей.
- Нарушается работа почек.
- Частое и длительное положение с круглой спиной приведет к формированию горба, который исправить сложно.
Вывод
Приобрести нарушения осанки в детском возрасте просто, а исправление потребует длительного периода времени. У взрослого человека скелет полностью сформирован, поэтому проблемы с позвоночником, идущие из детства, сложно поддаются коррекции. Потребуется много усердия, терпения и соблюдения всех врачебных рекомендаций.
Круглая спина у взрослого и ребенка: причины нарушения осанки и способы коррекции с помощью мануальной терапии
Круглая спина – это деформация позвоночного столба с уменьшением глубины шейного и поясничного лордозов и с увеличением выраженности грудного кифоза (прогиба назад).
В результате этого происходит деформация, приводящая к изменению всего функционала позвоночника и неправильному распределению амортизационной нагрузки во время движения.
Вслед за этой патологией начинается дисфункция всех внутренних органов грудной клетки и брюшной полости.
Круглая спина у ребенка формируется под влиянием негативных привычек. Если малыш часто сидит с круглой спиной и ему не делают замечаний, то мышечный каркас начинается привыкать к подобному положению.
Мышцы увеличивают свою массу в определённых отделах. Это приводит к тому, что впоследствии ребенок уже не может за счет деформации мышечного каркаса спины выпрямить спину.
Следом запускается процесс вторичной деформации хрящевых и костных тканей позвоночного столба.
Если в детском возрасте это состояние чаще становится следствием недостатка воспитания, то круглая спина у взрослого – это практически всегда компенсаторная реакция, связанная с нарушением работоспособности опорно-двигательного аппарата или других систем организма.
если вы видите, что у малыша уже есть признаки сутулости или другого вида деформации позвоночника, то не откладывайте визит к доктору в долгий ящик.
Эффективная и безболезненная коррекция осанки до момента патологического изменения структуры костных и хрящевых тканей возможна только на начальной стадии патологии.
Мы приглашаем вас в нашу клинику мануальной терапии. Здесь предоставляется возможность получения бесплатной консультации опытного врача ортопеда. Доктор проводит осмотр, ставит точный диагноз и дает индивидуальные рекомендации по проведению лечения.
Почему возникает нарушение осанки и кругла спина?
Причин, почему спина круглая, может быть огромное количество. И их все нужно выявить и исключить. До тех пор, пока будет сохраняться негативное действие патогенного фактора, исправить осанку не получится. При расслаблении мышечного каркаса вновь будет появляться осанка круглая спина и сделать с этим будет ничего нельзяВажно понимать, что при нарушении осанки круглая спина не формируется просто так. Это всегда компенсаторная реакция с целью устранения болевого синдрома, дискомфорта, улучшения каких-тои параметров. Поэтому для полноценного лечения нужно устранить фактор, вызывающий дискомфорт.Причины, которые формируют осанку с круглой спиной, могут быть следующими:
- недостаточная физическая развитость мышечного каркаса спины (часто встречается у детей с рыхлой конституцией, избыточной массой тела);
- плоскостопие или косолапость, вальгусная или варусная деформация ноги) вызывает изменение распределения нагрузки на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, нивелируя его естественный лордоз);
- дисплазия тазобедренных суставов и ряд других патологий этого сочленения костей;
- рахит и сопутствующие ему патологические изменения скелетных костей;
- миопия высокой степени, требующая от ребенка постоянного выдвижения головы вперед с целью рассмотреть отдаленные предметы;
- заболевания органов грудной клетки (плевриты, бронхиальная астма, пневмонии, туберкулез);
- заболевания спинного мозга травматической и воспалительной этиологии (миелит, полиомиелит, туберкулёз и т.д.);
- последствия травм спины после падений и ушибов;
- деформация сопряженных отделов позвоночника (например, часто круглая спина формируется у детей с подвывихом шейных позвонков);
- умственная неполноценность, отставание в психическом развитии;
- врожденные патологии развития хрящевых тканей и формирующаяся на этом фоне нестабильность положения тел позвонков.
У взрослого человека круглая спина зачастую формируется на фоне остеохондроза с протрузиями и грыжевыми выпячиваниями межпозвоночных дисков. С компенсаторной целью сглаживается поясничный лордоз и формируется гиперкифоз в грудном отделе. Также круглая спина у взрослого может быть следствием деформирующего остеоартроза тазобедренных и коленных суставов.
Ребенок сидит с круглой спиной?
Если малыш сидит с круглой спиной, то это является сигналом о недостаточном развитии мышечного каркаса туловища. Самостоятельно исправить эту ситуацию невозможно, поскольку нужно определить причину мышечной дистрофии и устранить в первую очередь её.
Мы рекомендуем вам обратиться за медицинской помощью. Если ваш ребенок сидит с круглой спиной в возрасте 1-2 года, то может быть уверены в том, что у него уже есть серьезные проблемы с осанкой. А между тем именно в раннем возрасте идет окончательное развитие и формирование всех внутренних органов.
Как показывается практика, при круглой спине у младенцев возникает ряд патологических изменений в структурном составе диафрагмы и плевры. Они деформируются и в будущем не могут в полном объеме выполнять отведённую им природой роль.
Дополнительная деструкция межрёберных мышц приводит к тому, что жизненный объем легких у ребенка может сокращаться в полтора раза. Сжатая альвеолярная легочная ткань – это огромный фактор риска для развития хронических воспалительных и атрофических процессов.
Дети с круглой спиной в наибольшей степени подвержены пневмонии, бронхиту с астмоидным компонентом или бронхиальной астме.Круглая спина у ребенка – это не просто косметический дефект. Это фактор риска, провоцирующий следующие патологии:
- недостаточное поступление кислорода к церебральным структурам может вызвать задержку умственного и психического развития;
- сдавливание коронарных сосудов приводит к формированию пророков сердца, развитию эндокардита, миокардита в хронической застойной форме;
- нарушается положение желчного пузыря, что приводит к его дисфункции и дискинезии желчевыводящих путей;
- страдают почки и их работоспособность;
- возникают проблемы со своевременным оттоком желудочного сока из поджелудочной железы, что отрицательно сказывается на аппетите малыша.
И это только малая часть из тех негативных изменений, которые могут произойти в организме ребенка в том случае, если он постоянно сидит с круглой спиной. Постепенно эта привычка вызовет соответствующую деформацию мышц, костей и хрящевых тканей. Можно развиться полноценный горб, исправить который будет очень непросто.
Как выявить сутулую круглую форму спины?
Существует ряд клинических признаков, обычно отчетливо различимых невооруженным взглядом. По ним можно выявить, что у ребёнка формируется круглая форма спины и начинается процесс деформации позвоночного столба.
Стоит понимать, что на начальной стадии это состояние относится к нарушению осанки. Т.е. при желании человек может расправить плечи, убрать торчащие углы лопаток и развернуть грудную клетку. Ребенок в положении лежа на животе или спине при нарушении осанки имеет абсолютно ровную, с нормальными физиологическими изгибами спинку.
Сутулая круглая спина, которая не меняет своей формы при положении лежа, это уже признак того, что в самом позвоночнике произошли структурные патологические изменения. Теперь для исправления недуга потребуется помощь остеопата. Важно вернуть нормальное положение тел позвонков грудного отдела, поскольку самостоятельно человек уже выпрямить спину не может.
Первичные клинические признаки, на которые стоит обратить внимание:
- постоянное нахождение в положении сидя с круглой спиной;
- опускание плеч вперед и со сведением их друг к другу;
- вытягивание шеи и головы вперед;
- изменение положения углов лопаток;
- при ходьбе ребенок слегка сгибает ножки с целью перераспределения амортизационной нагрузки.
Также могут возникать жалобы на боли в спине, повышенную утомляемость, снижение умственной работоспособности.
При появлении специфических признаков как можно раньше обращайтесь к врачу. Коррекция осанки возможна только на начальных стадиях. Если угол искривления позвоночника достигнет 35 – 40 и более градусов, то помочь малышу сможет только хирургическая операция.
Лечение круглой спины: массаж, остеопатия и кинезитерапия
У детей для лечения круглой спины ортопеды часто любят назначать ношение специального корсета. Да, это дает быстрый видимый эффект. Который полностью исчезает сразу же после того, как ребенок перестанет носить ортопедический корсет. Более того, угол искривления позвоночного столба после неправильного использования подобного приспособления увеличивается примерно на 5-10 градусов.
Это связано с тем, что корсет фактически лишает мышцы спины ребенка участвовать в процессе обеспечения стабилизации во время движения. Он заменяет их функции. В результате мышцы расслабляются, подвергаются дистрофии. После отказа от корсета просто нечему удерживать туловище и позвоночник. Поэтому быстро прогрессирует нарушение осанки.
Для лечения круглой спины у детей гораздо эффективнее тренировать на работоспособность собственные мышцы каркаса спины. Для этого можно использовать остеопатию и лечебную гимнастику, рефлексотерапию и многое другое.
Массаж при круглой спине позволяет расслабить те группы мышц, которые провоцируют искривление позвоночного столба и усиливать тонус их антагонистов. таким образом происходит естественная коррекция осанки. Кинезитерапия позволяет укреплять мышечный каркас спины и формировать красивую осанку.
Курс коррекции зависит от степени искривления позвоночного столба и наличия сопутствующих патологий. Запишитесь на первичную бесплатную консультацию к ортопеду в нашу клинику мануальной терапии. Доктор проведет осмотр, ознакомится с медицинской документацией и расскажет о том, как индивидуально можно проводить лечение в вашем случае.
Как исправить круглую спину у взрослого?
Перед тем как исправить круглую спину во взрослом состоянии нужно выявить причину её формирования.
Если это запущенный случай детского нарушения осанки, то работать необходимо с деформированными тканями позвоночного столба.
Если же у пациента есть остеохондроз и его осложнения, неправильная постановка стопы или деформация в тазобедренном суставе, то изначально проводится лечение этих патологий.
Только регулярное выполнение специально разработанного комплекса упражнений способно вернуть красивую и статную осанку. Никаких чудесных корсетов, мануальных методов воздействия и фармакологических препаратов не существует.даже проведённая виртуозно хирургическая операция в конечном итоге вернет вас к прежнему результату.
До тех пор, пока мышцы спины не будет находиться в отличном функциональном состоянии, вы будете страдать от круглой спины и всех сопутствующих ей патологий внутренних органов.
Кстати, вы знаете о том, что 80 % случаев изжоги и развития рефлюксной эзофагеальной болезни связано с круглой спиной? А что у 70 % пациентов с удаленным по причине желчнокаменной болезни желчным пузырем обнаружено подобное искривление позвоночного столба? Хотите рисковать своим здоровьем дальше?
Если нет, то приглашаем вас на первичную бесплатную консультацию ортопеда. В ходе неё вы узнаете о том, как исправить осанку и вернуть здоровье внутренним органам грудной клетки и брюшной полости.
